BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA
Mejora la postura y el equilibrio. Se trabajan los movimientos de la columna vertebral lo que influye positivamente en la postura y el equilibrio.
Revitaliza el sistema nervioso gracias al trabajo de la columna vertebral.
Tonifica los músculos a través de las diferentes asanas (posturas).
Mejora la flexibilidad y elasticidad de los ligamentos y articulaciones.
Favorece la circulación sanguínea tanto venosa como arterial.
Predispone a la concentración y a una actitud mental positiva.
Ayuda a desintoxicar el organismo mediante la oxigenación de las células.
A través de presiones suaves y sostenidas, los órganos internos son estimulados.
Contribuye al equilibrio hormonal que influye en el estado emocional y mental.
Activa el sistema linfático.
Refuerza el sistema inmunológico.
¿En qué consiste una sesión de yoga?
Comenzamos la práctica con una meditación y ejercicios de respiración (pranayamas) para conectar con nuestro interior. En la siguiente parte vamos adoptando diferentes posturas (asanas) para que nuestro cuerpo y mente se terminen de liberar de toda tensión. Terminamos con una relajación (Yoga Nidra).
